Vaje za vitalnost
Mnogi me sprašujete, kaj storiti, ko ste pod stresom ali nervozni, morda celo jezni, žalostni, obupani. Tudi skozi procese coachinga velikokrat naletim na čustva, ki jih »moramo dati ven«, pa ne znamo, ne zmoremo, nam je nerodno ali neugodno.
Skozi svoja popotovanja in iskanja miru, umirjenosti, volje in energije v sebi, sem bila v kontaktu z veliko učiteljic in učiteljev, ki so mi prenašali znanje z različnih področij življenja. Med drugim tudi tai chi, rei ki, tapkanje, transcendentalna meditacija in drugo. Tudi predihavanja organov za boljše delovanje in večjo stopnjo energije, ki jih še danes redno izvajam.
To je staro znanje taoistov, zato se mi zdi prav, da ga delim z vami. Pridobila sem ga iz različnih delavnic, tečajev, seminarjev, individualnih posvetov … in rednih vaj .
Verjamem, da bodo pomagali tudi vam!
Učinki:
– vzpodbujanje zdravja
– vitalnost
– mladostnost
– dobro počutje
– uravnoteženost čustvenih stanj
– gradnja notranje moči
– dvig imunskega sistema
– umirjenost, osredotočenost
– …
Pomembno: Zvoke izvajamo v pravilnem vrstnem redu, in sicer: pljuča, ledvice, jetra, srce, vranica (in dodamo po želji/potrebi tudi trodelni grelec).
Za vsak organ izvajamo najprej vdih – pri vdihu tiho navajamo pozitivna čustva (»vdihavam pogum, pravičnost …«) in pri izdihu v mislih ponavljamo: »izdihavam vso otožnost, depresijo, tesnobo …« – čustva, ki opredeljujejo posamezni organ.
Pri vsaki vaji sedimo oz. stojimo v drži, kot je na skici/sliki in izdihnemo črko, kot je zapisano (npr. pljuča spremlja zvok SSSSSS).
Želite celotno knjižico? Vas zanima več?
